Nếu bạn muốn chạy ma-ra-tông, bạn cần tiêu thụ nhiều chất đạm và những thức ăn giàu năng lượng để có đủ năng lượng chạy một quãng đường xa. Lại có những người luôn xem người khác là nguyên nhân của những điều không may xảy đến với họ. Những năng lực, khả năng, tài năng đó ta thường gọi là nội lực (inner resources), là điều kiện cốt lõi (chứ không phải yếu tố khách quan - nhờ vả, ỷ lại, vay mượn, xin xỏ, cầu may.
Hài lòng nghĩa là ta vượt qua những ham muốn phù du. Người chồng trả lời rằng ông cảm thấy giận dữ và nản lòng, còn người vợ lại cảm thấy mình thất vọng và bị tổn thương. Đặc biệt, tại những nơi mà tư duy tiêu cực chiếm ưu thế và trở thành chính thống như bạo lực, khủng bố, độc tài, dối trá, phân biệt chủng tộc.
Họ bị điều khiển bởi suy nghĩ của người khác, bị dằn vặt bởi sự hối tiếc về quá khứ, bị đeo đẳng nỗi lo sợ trong tương lai và cả những điều vượt ra ngoài tầm kiểm soát. Khi chúng ta nhìn thẳng vào những thiếu sót của bản thân thì sự giận dữ của ta đối với người khác biến mất. Hãy tạo khoảng cách giữa bạn và đời sống diễn ra xung quanh bạn.
Như đã nói, suy nghĩ chính là hạt giống cho những hành động và cảm xúc. Không ai, hay không điều gì có thể đe dọa chúng ta. Một tòa nhà, bất kể là cũ hay mới và cho dù được xây dựng đẹp đến đâu chăng nữa, cũng cần đến một nền móng bền chắc nếu muốn trụ vững.
Tha thứ và quên đi là sự yêu thương trong hành động. Sự khiêu khích, ngược lại, có nền tảng là sự chế giễu. Một bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp chúng ta tiết kiệm năng lượng và có thể phản ứng một cách bình tĩnh và hiệu quả hơn trước những thử thách.
Nhận thức này chính là nền tảng cho cách chúng ta suy nghĩ và nó quyết định mức độ tự tin của chúng ta. Đời người có hai cách để sống: theo cách này, chẳng có điều gì kỳ diệu xảy ra; còn với cách kia, mọi thứ trên đời đều kỳ diệu. Khiêm nhường là thành quả của lòng tự trọng.
Để đạt được sự khiêm nhường, chúng ta phải học cách nhìn nhận bản thân một cách đúng đắn và chân thành. Vòng tròn Quan tâm bao gồm những điều chúng ta không thể kiểm soát được như thời tiết, con người, tình hình kinh tế. Nếu chúng ta phụ thuộc vào ngoại cảnh, tâm trí của chúng ta cũng biến động theo ngoại cảnh.
Bạn có khả năng chủ động hướng dẫn các ý nghĩ của mình theo hướng tích cực. Hãy để bình yên tìm thấy mái nhà của nó trong lòng chúng ta. Nghĩ về một phẩm chất mới hay một cách phản ứng khác để thay thế cách cư xử tiêu cực đó.
Sự hài lòng đến khi một người sống bằng sự trung thực và giản dị. Đó là lý do tôi trân trọng giới thiệu đến các bạn cuốn sách quý giá này. Dù giàu có và sở hữu nhiều của cải, ông vẫn cảm thấy bất hạnh.
Nhưng điều này chỉ đúng trong một chừng mực nào đó. Vì vậy, chúng ta sẽ bắt đầu với "Why" (tại sao). Tha thứ cũng cho phép chúng ta sống ở hiện tại.